建平实验小学

本周升旗仪式由三（9）萤火虫中队承办，主持人是大队委员陈奕泽同学，担任本周光荣升旗手的是杨灵均和陈熙然同学。

升旗手杨灵均同学兴趣爱好广泛，古诗词是他的最爱。在今年的“小学生古诗文大赛”中他获得了二等奖，在“美丽汉字小达人”比赛中获得区一等奖，市三等奖的好成绩。杨灵均还参加了浦东青少年活动中心的合唱团，坚持弹钢琴、练书法。他还积极参加各项体育活动，每周进行羽毛球训练，在运动场上挥汗如雨，使人精神倍增。每天的学习虽然忙碌，但是非常充实。他关心同学，乐于助人，能与同学友好相处。工作认真负责，是同学的好伙伴和老师的好帮手。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，在今后的日子里，他一定不忘初心，脚踏实地，认真学习，坚持不懈，百尺竿头更进一步。

升旗手陈熙然同学担任班级数学课代表、音乐课代表，作为老师的小助手，同学的好伙伴，她以身作则，在学习上和同学们互帮互助，共同进步。她积极参加校内外的各类活动，陆续获得探究小达人、英语阅读小博士、建平小画家、才艺出众奖、勤奋进取奖、科幻画小达人、先锋少年优秀小记者等奖项和称号。另外，她还有着广泛的兴趣爱好，热爱舞蹈、绘画、声乐、书法、琵琶等，平时积极锻炼身体，有效管理时间，发展自己的兴趣特长，做一个德智体美劳全面发展的新时代小学生。

杨春菊老师进行了《“考试小精灵”有话说》的国旗下讲话， “考试小精灵”的初衷是想成为大家的好朋友，帮助大家在成长的路上获得更多知识，变得更有能力。可是每当考试临近，却发现有的同学不喜欢它，甚至讨厌它，称它为“考试小魔君”！“考试小精灵”经常冥思苦想，为什么对大家一片赤胆忠心，却不被同学喜欢呢？或许是因为我们并不真正了解它，也不知道该如何与它相处，今天杨老师邀请了一位来自二9中队的“考试小精灵”——谢沂辰同学来和大家说说心里话。

听了“考试小精灵”的心里话，大家一定有所启发，杨老师也给了同学们几点考前建议。

建议一：人生考试无数次，要重过程轻结果。同学们从小到大会经历无数次的考试，每一次考试，就是对近阶段学习情况的一次小总结。就像古时候的驿站，大家在这里稍作停留，就会向下一个目标前进，不管是大考还是小考，考完就会成为过去。所以希望你能重过程轻结果。

建议二：适度紧张有帮助，过度焦虑要倾诉。随着期末考试的临近，有的同学可能感到比较紧张，睡眠可能也不是特别好，很担心自己这种紧张会影响到考试成绩。其实，“急中生智”，适度的紧张对考出好成绩是有帮助的。当然，如果你都觉得特别的焦虑，自己扛得很辛苦，那就一定要告诉爸爸妈妈，或者找你信任的老师，同学倾诉，寻求帮助。

建议三：设立目标要适当，积极暗示心理强。给自己设立合适的小目标，只要能比昨天的自己前进一步，都是值得点赞的。当遇到难题，积极暗示自己“我难别人也会觉得难，努力拼一下，也许就在做出来了呢！”认真做试卷，仔细检查，也许火眼金睛，就发现了老师常说的那些个小陷阱了呢！

建议四：复习时间规划好，学有所得最重要。考试前复习计划，提高学习效率，查缺补漏，规律作息，让自己学有所得，就是重要的事情了。

杨春菊老师还教了大家两招缓解紧张焦虑的小秘籍，同学们跟着杨老师一起学会了“呼吸放松法”及“蝴蝶拥抱放松法”，相信在考试小精灵的陪伴下，大家都会逢考必有收获。

最后，王叶频副校长提出考试小精灵的建议不仅对学生有效，对老师来说也是个很好的，希望老师们为中队营造和谐的学习氛围，注重给予学生学习方法的指导，避免增加学生学业负担和心理负担；关注好学生的心理状态，引导学生对自己的情绪状态保持觉察，学会接纳不良情绪，并用合适的方法宣泄与管理情绪；跟进特殊学生的心理关爱，对于学生出现的一些异于常态的行为和举止，要关注细节；做好家长的家庭教育指导，提醒家长务必关注孩子的心理健康和学习状况，维护好学生的心理和人身安全。

期末临近，希望同学们能正确看待考试、合理调整心态，抓紧时间好好复习，为2020学年第一学期画上一个圆满的句号。