建平实验小学

担任本周光荣升旗手的来自是四（10）扬帆中队的祁曈和纪媛郗同学，主持人是大队委员周壹壹同学。

升旗手祁曈同学，担任了四年的中队长工作，他德智体全面发展，不但保证各门功课的成绩达到优异，作为劳动委员他还带领全班同学做好班级劳动，作为晨检员及时汇总班级的考勤状况，作为午餐监督员首先做到午餐“光盘”；虽然为大家服务占用了不少在学校的学习时间，但是他乐此不疲。他的兴趣爱好广泛，但是最喜欢的还是电子制作。俗话说兴趣是最好的老师，他深有体会：他自学电子元器件原理，自己在网上看电子制作视频，自学Arduino编程；上个月，家里打算把一个坏的吸尘器处理掉，他抢下来通过拆开分析，发现是由于吸进的水把一个限流电阻和与它相连的可控硅给烧坏了，自己通过网上购买元器件并最终修复了这个吸尘器。

升旗手纪媛郗同学是一个活泼开朗，兴趣广泛的女孩。在班级里，是老师的小帮手，每次任务她都尽最大的努力去出色完成。在学习方面严格要求自己，遵守学校纪律，热爱集体，勤于思考，各门成绩一直保持优秀。从小喜欢看书、画画、舞蹈、钢琴，广泛的兴趣爱好让她的生活更加的多姿多彩！她深知“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”的道理，一直以此激励自己不断的进步。她会珍惜“升旗手”这一荣誉，时时激励自己，努力学习，不怕困难，勇于探索，不辜负老师和同学们的信任，为班级、为学校、为国旗增光添彩！

我校“绳采飞扬”活动正如火如荼的进行中，学生代表四（2）小精灵中队的刘子祎同学进行发言：每天放学以后爸爸都会带着我在楼下空地上练一会儿跳绳。时间不长，大约五到十分钟的样子。刚开始跳时，要双腿并拢，站直身子，抬头挺胸，双手握绳，往前一甩，双脚轻轻一跳。动作熟练以后爸爸又在技巧和速度上会经常指导我，逐渐我喜欢上了跳绳。每次跳绳卡住了或者跳累的时候，我又想到了妈妈的话，努力的孩子是最棒的，坚持就是胜利，于是我咬牙继续跳。就这样，坚持不懈，我跳绳的水平和手脚协调能力都在逐渐提高。跳绳，是一项既能锻炼身体，磨练意志，又让我明白坚持就是胜利的运动。

课程与教学处副主任顾申慧老师进行主题为《弘扬体育精神，赛出真我风采》国旗下的讲话，苏格拉底曾经说过“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”是的，只有长期坚持运动才能拥有健康、强健的体魄。作为建平实验小学的学生，我们该如何进行体育运动呢？

首先，我们要学习一些基本的体育运动安全知识。 如，剧烈运动前做好适当的热身；运动时尽可能穿运动服、运动鞋，避免服装上有别针、徽章、胸卡等有安全隐患的东西；运动要循序渐进，不做超过自己体能范围的运动；运动中如果出现不适，应及时告知老师或家长。

其次，我们要坚持每天运动一小时，养成长期运动的习惯。在校内，认真做好广播操和室内操，上好每一节体育课或体锻课；在校外，选择一到两项自己喜欢的运动，享受运动的乐趣，让运动成为生活中不可缺少的一部分。

再次，我们应该积极报名参加学校的各项运动比赛，在比赛中健全人格、锤炼意志。如“绳采飞扬”就是一项全体同学都可以参与的运动比赛。

金秋时节，我们的校园运动会即将拉开帷幕。11月6日和11月9日分低年级组和高年级组分别展开比赛，运动项目有广播操、长绳、短绳、运球绕障碍接力、篮球技能挑战赛等，欢迎大家踊跃报名，积极参与。

顾老师呼吁同学们，“体育强则中国强，国运兴则体育兴。”让我们把“更快、更高、更强”的体育精神充分发挥出来吧，晒出强健体魄，赛出真我风采！